春和景明开学季，暖心呵护助成长。为提高学生的心理防护能力，形成全方位的校园心理育人氛围，近日，郁南县西江实验学校在全校各年级开展了题为“开学‘心’能量，开学‘心’适应”2023年新学期心理健康教育第一课。

　 　心理健康第一课由学校兼职心理教师陈宇梅老师讲授。陈老师运用了心理学上的首因效应，分析开学综合征产生的原因，向学生分享了端正心态，调整情绪，调整生物钟等开学心攻略，通过视频示范了深呼吸，蝴蝶拍，握拳放松术三种心理放松的技巧，帮助学生接纳开学后各种情绪，主动调节不良情绪，有效缓解学生的各种开学综合征，注入心能量缓解焦虑，实现了自我赋能，以平稳、健康、积极的姿态迎接新学期崭新的学习生活。

　　 由于疫情的特殊原因，上学期期末质量评价延至开学初举行，可能会导致学生出现焦虑、抑郁等心理问题，该校高年段班级开展了心理健康主题教育活动“合理归因，赋能前行”考后心理调适主题班会课，及时开展学生考后心理调适工作。

　　 通过一系列活动，确保了学校心理健康教育工作有序顺利进行，促进全体学生的身心健康发展。